Öksürük, solunum yollarındaki farklı rahatsızlıklar nedeniyle havanın hızla dışarı çıkması sonucu ortaya çıkar. Bu rahatsızlıklar enfeksiyon, balgam ya da yabancı bir cisim olabilir; pek önemsenmese de düzenli devam eden öksürük rahatsız edici bir hâl alabilir.
Öksürüğü hafifletmek için geçmişten günümüze mutfakta hazırlanan birçok doğal çözüm bulunur. Aşağıda öksürüğün olası nedenleri ve bu doğal yöntemlerin nasıl hazırlandığı yer alıyor.
Öksürük neden olur?
Öksürük genellikle akciğer enfeksiyonunun bir işareti olarak görülse de çok daha küçük nedenlerle de ortaya çıkabilir. Solunan havanın oksijen oranındaki dengesizlik ya da ciğerlere yapışabilecek maddeler içermesi de öksürüğe yol açabilir; duman solumak bu küçük nedenler arasında sayılır.
Duman içindeki zararlı maddelerin akciğerlere ve soluk borusuna yapışması, boğazda gıcık hissi oluşturarak öksürük refleksini tetikleyebilir. Uzun süre devam eden öksürükte bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.
Bal, kekik ve karabiber ile doğal çözümler
Bal ve kekik birlikte tüketildiğinde öksürüğe iyi geldiği belirtilir; ılık suya bir tatlı kaşığı bal ve birkaç kekik yaprağı eklenerek hazırlanan karışım günde birkaç kez içilebilir. Karabiber çayı da benzer şekilde faydalı görülen bir diğer yöntemdir.
Karabiber çayı hazırlamak için bir tutam karabiber, kaynar suya eklenip birkaç dakika demlenmeye bırakılır; isteğe göre bal ile tatlandırılabilir. Bu içecekler sıcak tüketildiğinde boğazı yumuşatıcı bir etki gösterdiği düşünülür.
Sıcak içecekler ve meyveler
Ilık süt, öksürüğü yatıştırmak için sıkça başvurulan bir yöntemdir; içine bir tatlı kaşığı bal eklenerek yatmadan önce içilmesi önerilir. Limon ve portakal gibi C vitamini içeren meyveler de öksürük döneminde tüketilmesi önerilen besinler arasında sayılır.
Pekmez, doğrudan bir kaşık olarak tüketilebileceği gibi ılık suyla karıştırılarak da içilebilir. Ananas da öksürüğe iyi geldiği düşünülen meyveler arasında yer alır; taze dilimler hâlinde tüketilmesi önerilir.
Buhar tedavisi nasıl uygulanır?
Buhar tedavisi, öksürük ve tıkanıklık hissini hafifletmek için sıkça başvurulan bir yöntemdir. Bir kâseye doldurulan sıcak su üzerine baş eğilerek, başın üzeri kalın bir havluyla örtülür ve buhar birkaç dakika boyunca derin nefeslerle içe çekilir.
İstenirse suya birkaç damla okaliptüs yağı eklenmesi buharın etkisini artırabilir. Bu işlemin günde bir ya da iki kez, birkaç dakika süreyle uygulanması yeterli görülür; suyun çok sıcak olmamasına dikkat edilmelidir.
Sıcak çorba ve bitki çayları
Sıcak çorba, hem vücudu ısıtması hem de boğazı yumuşatması nedeniyle öksürük döneminde tercih edilen yemekler arasındadır; tavuk suyu çorbası bu amaçla en sık hazırlanan çorbalardan biridir. Bol su içmek de boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olur.
Papatya, ıhlamur ve kekik gibi bitki çayları da öksürüğe iyi geldiği düşünülen içecekler arasında sayılır; bu çaylar sıcak suyla demlenip gün içinde birkaç kez tüketilebilir. Bu çayların çok sıcak değil ılık tüketilmesi, boğazı yakmadan rahatlatmasına yardımcı olur; yudum yudum, yavaşça içilmesi de etkisinin daha iyi hissedilmesini sağlar.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Bu doğal yöntemler öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir ancak öksürük birkaç haftadan uzun sürüyorsa, nefes darlığı, göğüs ağrısı ya da yüksek ateşle birlikte seyrediyorsa bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği belirtilir.
Özellikle küçük çocuklarda ve kronik rahatsızlığı olan kişilerde öksürüğün uzaması, altta yatan başka bir nedeni işaret edebileceğinden ihmal edilmemesi önerilir.
Attention Reader
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili bir karar vermeden önce hekiminize danışın.