This low-calorie, keto-friendly breakfast skillet is made by dicing chicken breast and searing it over high heat with a little oil. It uses few ingredients and can be stored in the freezer.
Toss the diced chicken breast with the red pepper flakes, cumin, black pepper, and salt.
Heat the olive oil in a pan, add the onion, and sauté for 5 minutes, until translucent.
Spread the seasoned chicken in a single layer in the pan and sear over high heat for 12 minutes, until browned on all sides.
Remove from the heat, sprinkle with parsley, and serve hot.
Spread the chicken in a single layer in the pan; if you pile it up, it may release its juices and steam instead of searing.
Pul biber bulamadığım için tarifteki 1 çay kaşığı ölçüsünü kırmızı toz biberle aynen uyguladım, acısı çok daha hafif kaldı ama tavadaki rengi yine de güzel altın sarısı oldu.
Tavuk göğsü yerine but eti kullandım, yağ oranı daha yüksek olduğu için 12 dakikalık kavurma süresinde bile göğüs etine göre çok daha sulu ve yumuşak bir sonuç aldım, ailem bu hâlini daha çok sevdi.
But eti gerçekten daha sulu çıkar, düşük kalorili etiketi için göğüs önerdim ama but etiyle de güzel bir sonuç aldığınıza sevindim.
Tavuğu 12 dakika yerine 15 dakika kavurdum, biraz daha kuru ama çıtır oldu; ailem böyle daha çok sevdi, ben yine de nemli kalan halini tercih ederim.
Recipes tried by those who liked this one, fitting the same table.
Suggestions, complaints or questions — we read them all.
Your message has been saved. Our team will read it; if you left an email address, we will reply there when needed.
