Emirhan DağdaşAide de Cuisine
07 June 2026 Son güncelleme: 05 August 2026

Lübnan mutfağının ferahlatıcı salatası Tabule, bol maydanozun ince bulgur, domates ve limon suyuyla harmanlanmasından oluşur. Yeşilliğin baskın olduğu bu salata, meze sofralarının vazgeçilmez başlangıcıdır.

Step by Step

How to make it?

1

Bulguru Hazırlama

15 min

İnce bulguru sıcak suda **15 dakika** ıslatıp süzün, fazla suyunu sıkın.

2

Sebzeleri Hazırlama

10 min

Maydanoz, domates, yeşil soğan ve naneyi bir kapta karıştırın.

3

Birleştirme

3 min

Süzülmüş bulguru ekleyip karıştırın.

4

Soslama

3 min

Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu ekleyip nazikçe karıştırın.

5

Servis

Soğuk veya oda sıcaklığında marul yaprağıyla servis edin.

Reminder

Buzdolabında kapalı kapta 2 gün saklanabilir; bekledikçe maydanoz suyunu bırakabileceğinden aynı gün tüketilmesi önerilir.

Nutritional Values · 1 serving

Values are estimates
140 kcalCalories
3 gProtein
14 gCarbohydrate
9 gFat
3 gFiber
3 gSugar
320 mgSodium
1,5 gSaturated Fat
Protein %8 Carbohydrate %38 Fat %54
Share
Reviews

Comments (0)

0.0 0 reviews %0 recommend it
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Similar Recipes

You'll like these too

Recipes tried by those who liked this one, fitting the same table.

Give Feedback
Dada Route