1
Sebzeleri Yerleştirme
10 minGeniş bir tavaya sebzelerin yarısını yayın.
Fish and Seafood
Kefal buğulama, kefal balığının havuç, kereviz ve soğanla birlikte az suda hafifçe buharda pişirilmesinden oluşur. Yağsız ve hafif pişirme tekniğiyle balığın kendi lezzetinin öne çıktığı sade bir tariftir.
Step by Step
How to make it?
2
Balığı Yerleştirme
10 minBalığı sebzelerin üzerine koyup tuzlayın, kalan sebzeleri üzerine yerleştirin.
3
Buğulama
22 minSu ve zeytinyağını gezdirip kapağı kapatın, **kısık ateşte** balık ve sebzeler yumuşayana kadar 20-22 dakika pişirin.
4
Servis
Sıcak servis edin.
Reminder
En iyi tazeyken tüketilir; deniz ürünü içerdiğinden buzdolabında en fazla 1 gün saklanmalıdır.
Nutritional Values · 1 serving
Values are estimates280 kcalCalories
30 gProtein
8 gCarbohydrate
14 gFat
2 gFiber
4 gSugar
420 mgSodium
2 gSaturated Fat
Protein %43
Carbohydrate %12
Fat %45
Reviews
Comments (0)
0.0
0 reviews
%0 recommend it
Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.
Similar Recipes
You'll like these too
Recipes tried by those who liked this one, fitting the same table.
Fish and Seafood
Fish and Seafood
Fish and Seafood
Fish and Seafood