Ümran NumanoğluKomi
08 Temmuz 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Izgarada közlenen renkli sebzelerin zeytinyağı ve baharatlarla ekmeğe yerleştiği hafif ve doyurucu vegan sandviç. Kabak, patlıcan ve biberin dumanlı aromasıyla et içermeyen tok tutan bir öğün sunar.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Sebzeleri ızgarada közleyin

10 dk

Kabak, patlıcan ve biber dilimlerini bir miktar zeytinyağıyla ovun. Kızgın ızgara tavada yüksek ateşte, her iki yüzü işaretlenip yumuşayana kadar közleyin.

2

Harmanlayın

3 dk

Közlenen sebzeleri sıcakken kalan zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, tuz ve karabiberle harmanlayın. Birkaç dakika dinlendirin.

3

Sandviçi hazırlayın

2 dk

Ekmek dilimlerinin iç yüzeyini ızgarada hafifçe kızartın. Sebzeleri ekmeğe yerleştirip kapatın, ikiye bölüp servis edin.

Hatırlatma

Önemli: Sebzeleri yüksek ateşte ve az yağla ızgarada tutmak, haşlanmadan güzelce közlenmelerini sağlar. Gluten içerir. Sebzeleri sıcakken ekmeğe koymak aromayı ekmeğe geçirir. Hazırlar hazırlamaz servis edin.

Editör Notu Editörün Notu

Sebzeleri ızgaradan alır almaz zeytinyağı, sarımsak ve biraz limonla harmanlamak tatlarını derinleştirir. Ekmeğin iç yüzeyini ızgarada hafifçe kızartmak sandviçin ıslanmasını önler.

Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandı

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
340 kcalKalori
8 gProtein
42 gKarbonhidrat
16 gYağ
7 gLif
8 gŞeker
480 mgSodyum
2,3 gDoymuş Yağ
Protein %9 Karbonhidrat %49 Yağ %42
#vegan #sandviç #sebzeli sandviç #ızgara sebze
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

0.0 0 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route