Esra YıldırımKomi
15 Eylül 2026 Son güncelleme: 15 Eylül 2026

Semizotunun sapları ve yapraklarının ayrı sürelerde soğanla kavrulup üstüne yumurta kırıldığı yazlık bir tava kahvaltısıdır. Domates girmez; semizotunun hafif ekşimsi tadı yalnız soğanın tatlılığıyla dengelenir. Sap yapraktan geç yumuşadığı için önce girer, yaprak yalnız sönene kadar çevrilir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Semizotunu ayıkla

8 dk

Kalın ve sertleşmiş sapları kesip atın. İnce sapları yapraklardan ayırıp 2 santimlik parçalara kesin, yaprakları bütün bırakın. İkisini ayrı kaplarda yıkayıp süzün.

2

Soğanı kavur

5 dk

Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış soğanı orta ateşte yumuşayıp saydamlaşana kadar çevirin.

3

Önce sapları, sonra yaprakları çevir

5 dk

Sapları ekleyip 3 dakika çevirin; parlak yeşile dönüp hafifçe yumuşamalılar. Yaprakları katıp yalnız sönene kadar, 2 dakika karıştırın ve tuzu, karabiberi, pul biberi serpin. Tavaya kapak kapatmayın; semizotunun saldığı su buharlaşmalıdır.

4

Yumurtaları kır

5 dk

Tahta kaşıkla semizotunun içinde beş çukur açıp yumurtaları birer birer kırın. Kapağı kapatıp kısık ateşte 4–5 dakika, ak tamamen beyazlayana ve sarısı katılaşana kadar pişirin; sarısı akışkan kalsın isterseniz pastörize yumurta kullanın.

Hatırlatma

Semizotunun yapraklarını saplarla birlikte tavaya atmayın; sap yumuşayana kadar yaprak lapaya döner ve tavanın dibine su bırakır.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
184 kcalKalori
10.3 gProtein
6.8 gKarbonhidrat
13.5 gYağ
0.7 gLif
1.5 gŞeker
523 mgSodyum
3 gDoymuş Yağ
Protein %22 Karbonhidrat %14 Yağ %64
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

5.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 1 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir