Rüya EvliyaoğluKomi
19 Haziran 2026 Son güncelleme: 03 Ağustos 2026

Enginar göbeklerinin havuç, patates ve bezelyeyle limonlu suda kısık ateşte pişirildiği zeytinyağlı bahar klasiği. Dereotuyla tazelenen bu narin sebze yemeği, oda sıcaklığında soğuk servis edilir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Enginarları bekletin

5 dk

Temizlenmiş enginar göbeklerini kararmamaları için içine yarım limon sıkılmış suya alın.

2

Soğanı kavurun

6 dk

Tencerede zeytinyağının bir kısmını ısıtıp soğanı yumuşayana kadar kavurun, havuç ve patatesi ekleyip birkaç dakika çevirin.

3

Enginarları yerleştirin

5 dk

Süzülmüş enginarları çukur tarafı yukarı gelecek şekilde tencereye dizin; kavrulan sebzeleri ve bezelyeyi enginarların içine ve aralarına paylaştırın.

4

Limonlu suyla pişirin

30 dk

Toz şeker, kalan zeytinyağı, limon suyu, sıcak su ve tuzu ekleyip kapağı kapatın. Enginar ve sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Dikkat: Az suyla pişirin ki enginar dağılmasın.

5

Soğutup servis edin

Ocaktan alıp oda sıcaklığına getirin, üzerine kıyılmış dereotu serpip soğuk servis edin.

Hatırlatma

Önemli: Temizlenmiş enginarları kararmamaları için hemen limonlu suya atın; enginar havayla temas ettiğinde çabuk oksitlenip kararır. Pişirirken kabın içine bir dilim limon ekleyin, hem rengi korunur hem tat derinleşir. Buzdolabında kapalı kapta 2-3 gün saklanır. Hazır dondurulmuş enginar kullanıyorsanız etiketteki içerik uyarılarını ayrıca kontrol edin.

Editör Notu Editörün Notu

Sebzeleri enginarın içine ve çevresine yerleştirip az suyla pişirirseniz enginar dağılmadan pişer; bol suda kaynatmak göbeği yumuşatıp form kaybına yol açar.

Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandı

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
220 kcalKalori
5 gProtein
22 gKarbonhidrat
13 gYağ
7 gLif
6 gŞeker
450 mgSodyum
1,9 gDoymuş Yağ
Protein %9 Karbonhidrat %39 Yağ %52
#vegan #etsiz #sebze #zeytinyağlı enginar #bezelye
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.0 1 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route