Rüya EvliyaoğluKıdemli Yamak
31 Mayıs 2026 Son güncelleme: 12 Eylül 2026

Taze çalı fasulyesinin soğan ve domatesle kısık ateşte, kendi suyunda pişirildiği zeytinyağlı klasik. Sıcak ya da oda sıcaklığında servis edilebilen bu hafif sebze yemeği, yaz sofralarının sade lezzetlerindendir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Soğanı kavurun

5 dk

Tencerede zeytinyağını ısıtıp soğanı yumuşayana kadar kavurun, sarımsağı ekleyip kokusu çıkınca karıştırın.

2

Fasulyeyi çevirin

5 dk

Doğranmış taze fasulyeyi ekleyip birkaç dakika çevirerek hafifçe kavurun; fasulyeler parlak yeşile döner.

3

Domatesi ekleyin

6 dk

Rendelenmiş domatesi ve toz şekeri ekleyip suyunu çekene kadar pişirin.

4

Kısık ateşte pişirin

30 dk

Sıcak su ve tuzu ekleyip kapağı kapatın, fasulyeler yumuşayıp suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirin. Dikkat: Az suyla, kendi buharında pişirin ki rengi ve tadı korunsun.

Hatırlatma

Önemli: Taze fasulyeyi az suyla, kendi buharında pişirin; bol su hem rengini soldurur hem de tadını suya bırakır. Bir çay kaşığı toz şeker, domatesin asidini dengeleyip fasulyenin canlı yeşilini korumaya yardımcı olur. Buzdolabında kapalı kapta 3 gün saklanır ve soğuk da lezzetlidir.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
190 kcalKalori
4 gProtein
16 gKarbonhidrat
13 gYağ
5 gLif
7 gŞeker
400 mgSodyum
1.9 gDoymuş Yağ
Protein %8 Karbonhidrat %32 Yağ %59
#taze-fasulye #zeytinyagli #sebze #domatesli #vegan
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

4.5 2 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 2 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 1
4 1
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir