1
Sebzeleri Kavurma
8 dkYağda soğan ve biberi **orta ateşte** 8 dakika kavurun.
Balık ve Deniz Ürünleri
Jamaika'nın ulusal yemeği Ackee ve Tuzlu Balık, tuzu giderilmiş morina balığının ackee meyvesi ve baharatlı sebzelerle birlikte soteye edilmesinden oluşur. Pişmiş ackee'nin dokusu çırpılmış yumurtayı andırır ve bu tarife özgün bir görünüm katar.
Adım Adım
Nasıl yapılır?
2
Domatesi Ekleme
5 dkDomates ve acı biberi ekleyip 5 dakika pişirin.
3
Balığı Ekleme
5 dkDidiklenmiş balığı ekleyip 5 dakika daha pişirin.
4
Ackee'yi Ekleme
7 dkAckee meyvesini nazikçe ekleyip karıştırın, **kısık ateşte** 5-7 dakika ısıtın, karabiberi ekleyin. **Ackee kolayca dağıldığından sert karıştırılmamalıdır.**
5
Servis
Sıcak servis edin.
Hatırlatma
Buzdolabında kapalı kapta 2 gün saklanabilir; deniz ürünü içerdiğinden dondurulması önerilmez.
Besin Değerleri · 1 porsiyon
Değerler tahminidir320 kcalKalori
22 gProtein
10 gKarbonhidrat
21 gYağ
3 gLif
4 gŞeker
580 mgSodyum
4 gDoymuş Yağ
Protein %28
Karbonhidrat %13
Yağ %60
Değerlendirmeler
Yorumlar (0)
0.0
0 değerlendirme
%0'si tavsiye ediyor
Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.
Benzer Tarifler
Bunları da seveceksin
Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.
Balık ve Deniz Ürünleri
Balık ve Deniz Ürünleri
Balık ve Deniz Ürünleri
Balık ve Deniz Ürünleri