Tavuk fileto dilimlerinin limon suyu ve kekikle marine edilip airfryerda az yağla hızlıca pişirilmesiyle hazırlanan bu tarif, diyabete uygun, düşük yağlı bir akşam yemeği seçeneğidir. Kısa pişirme süresiyle hafta içi pratik bir çözümdür.
Tavuk fileto dilimlerini zeytinyağı, limon suyu, kekik, sarımsak tozu, tuz ve karabiberle harmanlayıp 10 dakika dinlendirin.
Marine olmuş tavukları airfryer sepetine dizip 190 derecede 12 dakika, ortasında çevirerek pişirin. Airfryer'ınız yoksa 190 dereceye ısıtılmış fırında aynı sürede pişirebilirsiniz.
Pişen tavukları 2 dakika dinlendirip dilimleyin, üzerine taze kekik serpin.
Fileto dilimlerini eşit kalınlıkta kesin, kalın kalan uçlar içten çiğ kalabilir.
Tarifte 12 dakika yazıyordu ama benim airfryerim 190 derecede biraz güçlü çalışıyor, 9. dakikada kontrol ettiğimde kenarları fazla kurumuştu. 10 dakikalık marine süresini de bir saate çıkardım, tat daha çok işledi.
Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.
Önerin, şikayetin veya sorun — hepsine kulak veriyoruz.