Şahnur SezekÇömez Aşçı
19 Mayıs 2026 Son güncelleme: 03 Ağustos 2026

Kolombiya'nın Antioquia bölgesine özgü bandeja paisa, pinto fasulyesi, pirinç, avokado, arepa ve çeşitli etlerin tek tabakta bir araya gelmesinden oluşan doyurucu bir sunumdur. Bölgenin çiftçi mutfağının bereketini yansıtır.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Fasulyeyi Pişirme

60 dk

Islatılmış fasulyeyi pastırmayla birlikte bol suyla **orta ateşte** kapağı kapalı 60 dakika haşlayın, tuzunu ayarlayın.

2

Etleri Pişirme

15 dk

Bifteği ve sosisi yağda **orta-yüksek ateşte** her tarafı kızarana kadar pişirin.

3

Yumurta ve Arepa

10 dk

Yumurtaları sahanda pişirin, arepaları tavada ısıtın.

4

Düzenleme

10 dk

Pirinç, fasulye, biftek, sosis, yumurta, avokado ve arepayı geniş bir tabakta bir araya getirin.

5

Servis

Sıcak servis edin.

Hatırlatma

Fasulye ve etler ayrı kaplarda buzdolabında 3 gün saklanabilir. Yumurta ve arepa servisten hemen önce hazırlanmalıdır.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
780 kcalKalori
42 gProtein
68 gKarbonhidrat
38 gYağ
10 gLif
3 gŞeker
920 mgSodyum
12 gDoymuş Yağ
Protein %21 Karbonhidrat %35 Yağ %44
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

0.0 0 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route