Utku Akay
14 Şubat 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Kabak çiçeğinin narin yapısına uygun olarak kısa süre pişirilen bu kıymalı dolma, hem sıcak hem oda sıcaklığında beslenme çantasına konulabilecek kadar hafiftir. Düdüklü tencere sayesinde çiçekler dağılmadan yumuşar.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Çiçekleri hazırlayın

8 dk

Kabak çiçeklerinin içindeki dişicik nazikçe koparılır, çiçekler hafifçe yıkanıp süzülür.

2

İç harcını hazırlayın

7 dk

Kıyma, pirinç, rendelenmiş soğan, dereotu, taze nane, tuz ve karabiber yoğrulur.

3

Doldurun

10 dk

Her çiçeğin içine bir tatlı kaşığı harç konularak yaprakları hafifçe bükülür.

4

Düdüklü tencerede pişirin

8 dk

Dolmalar tencereye nazikçe dizilip üzerine sıcak su ve zeytinyağı eklenir, kapak kapatılıp kaynadıktan sonra çiçekler narin olduğundan yalnızca 8 dakika kısık ateşte pişirilir.

Hatırlatma

Kabak çiçeklerini pişirirken uzun tutmayın, narin yaprakları dağılabilir. Doldurulmuş çiçekleri bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
200 kcalKalori
13 gProtein
11 gKarbonhidrat
11 gYağ
2 gLif
2 gŞeker
340 mgSodyum
4 gDoymuş Yağ
Protein %27 Karbonhidrat %23 Yağ %51
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

5.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route