Rüya AbadanKomi
02 Temmuz 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Kabakların kıymalı pirinç harcıyla doldurulup domatesli suda pişirildiği doyurucu bir ana yemek. Sarımsaklı yoğurtla servis edilen bu klasik dolma, yaz aylarının en sevilen sofra yemeklerindendir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Kabakları oyun

12 dk

Kabakların uçlarını kesip içlerini oyma kaşığıyla, çeperinde yarım santim et kalacak şekilde oyun.

2

İç harcı hazırlayın

6 dk

Kıyma, yıkanmış pirinç, soğan, salça, maydanoz, tuz ve karabiberi bir kapta yoğurarak harmanlayın.

3

Kabakları doldurun

10 dk

Kabakları harçla üçte iki oranında doldurun. Dikkat: Fazla doldurmayın, pirinç şişip kabağı çatlatır.

4

Pişirin

40 dk

Kabakları tencereye dizip üzerine rendelenmiş domates ve sıcak suyu ekleyin, ters bir tabakla bastırıp kısık ateşte pirinç ve kabaklar yumuşayana kadar pişirin.

5

Servis edin

2 dk

Sıcak dolmaları sarımsaklı yoğurtla servis edin.

Hatırlatma

Önemli: Kabakları oyarken çeperini çok inceltmeyin, yoksa pişerken dağılır; yaklaşık yarım santim et bırakın. İç harcı üçte iki oranında doldurun, pirinç şişer. Kıyma içerir; yanında sunulan yoğurt süt içerir.

Editör Notu Editörün Notu

Oyduğunuz kabak içlerini atmayın; kıymayla kavurup bir sonraki öğün için mücver ya da menemene katabilirsiniz, böylece israf olmaz.

Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandı

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
320 kcalKalori
18 gProtein
26 gKarbonhidrat
16 gYağ
3 gLif
7 gŞeker
560 mgSodyum
6 gDoymuş Yağ
Protein %23 Karbonhidrat %33 Yağ %45
#dolma ve sarma #etli kabak dolması #kıymalı dolma
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

5.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route