Ahmet AyaydınKomi
14 Temmuz 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Etsiz karnıyarık, közlenmiş patlıcanın kıyma yerine baharatlı kırmızı mercimek harcıyla doldurulup fırınlanmasından oluşur. Klasik karnıyarığın vejetaryen uyarlaması olan bu tarif, aynı görünüm ve doyuruculuğu etsiz sunar.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Patlıcanı Kızartma

10 dk

Patlıcanları yağda **orta ateşte** her tarafı hafif kızarana kadar 10 dakika kızartıp fırın kabına dizin.

2

Harcı Hazırlama

14 dk

Soğan ve biberi **orta ateşte** kavurup rendelenmiş domates ve mercimeği ekleyin, pul biber ve tuzu ilave edin, 8 dakika pişirin.

3

Doldurma

10 dk

Patlıcanları hafifçe açıp harçla doldurun, üzerine domates dilimi yerleştirin.

4

Fırınlama

30 dk

**200°C'ye ısıtılmış fırında** patlıcanlar yumuşayana kadar 25-30 dakika pişirin.

5

Servis

Pilav eşliğinde sıcak servis edin.

Hatırlatma

Buzdolabında kapalı kapta 3 gün saklanabilir. Dondurucuda 2 ay saklanabilir.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
260 kcalKalori
8 gProtein
28 gKarbonhidrat
14 gYağ
8 gLif
9 gŞeker
380 mgSodyum
2 gDoymuş Yağ
Protein %12 Karbonhidrat %41 Yağ %47
#Genel
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

0.0 0 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route