Emir SandalcıKomi
01 Haziran 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Çipuranın patates, domates ve biberden oluşan renkli sebze yatağında fırınlandığı doyurucu bir ana yemek. Sebzeler balığın suyunu çekerek tatlanır; tek tepside hem balık hem garnitür hazır olur.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Sebzeleri dizin

10 dk

Yağlanmış fırın tepsisine patates, domates, biber ve soğanı yayın; üzerine zeytinyağının yarısını, tuzun ve karabiberin bir kısmını gezdirin.

2

Balığı yerleştirin

8 dk

Temizlenmiş çipuraları sebzelerin üzerine koyun, karın boşluklarına limon dilimi ve kekik yerleştirin; kalan zeytinyağı, tuz, karabiber ve limon suyunu balığın üzerine sürün.

3

Folyoyla pişirin

25 dk

Tepsiyi folyoyla kapatıp önceden ısıtılmış 200 derece fırında patatesler yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

4

Üzerini kızartın

15 dk

Folyoyu açıp balığın üzeri ve sebzeler hafifçe kızarana kadar pişirmeye devam edin. Balığın eti kılçıktan kolayca ayrılınca hazırdır.

Hatırlatma

Önemli: Patatesleri ince dilimleyin ki balıkla aynı sürede pişsin; kalın dilimler çiğ kalır. Tepsiyi ilk aşamada folyoyla kapatıp sonra açarsanız sebzeler önce yumuşar, ardından üzeri kızarır. Balık içerir.

Editör Notu Editörün Notu

Balığın karın boşluğuna birkaç dilim limon ve taze kekik dalı yerleştirin; içeriden buharla pişerken balığa ferah bir aroma verir.

Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandı

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
400 kcalKalori
36 gProtein
30 gKarbonhidrat
16 gYağ
4 gLif
5 gŞeker
560 mgSodyum
2,7 gDoymuş Yağ
Protein %35 Karbonhidrat %29 Yağ %35
#fırın #sebzeli #balık #pesketaryen #fırında çipura
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

0.0 0 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route