Sinem DüşenkalkarKomi
28 Ağustos 2026 Son güncelleme: 28 Ağustos 2026

Dominik mutfağında habichuelas guisadas her gün pilavın yanına gelen sulu fasulyedir. Kıvamını un ya da salça değil, içinde eriyen balkabağı verir. Sofrito denen soğan, biber, sarımsak ve kişniş karışımı yağda açılır; domates ise en sona bırakılır, çünkü asidi erken girerse fasulyenin kabuğu sertleşir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Kaynat

15 dk

Islatma suyunu döküp fasulyeyi 1200 ml temiz suyla kaynatın ve en az 10 dakika fokur fokur, kısmadan kaynatın. Bu adım kırmızı fasulyede özellikle önemlidir ve kısaltılmaz. Köpüğünü alın.

2

Haşla

40 dk

Ateşi kısıp 35 dakika, tane parmakla ezilebilene kadar pişirin.

3

Sofritoyu hazırla

12 dk

Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış soğanı ve biberi 6 dakika çevirin, ezilmiş sarımsağı, kekiği ve kıyılmış kişnişin yarısını ekleyip 1 dakika daha karıştırın.

4

Balkabağını ekle

10 dk

Sofritoyu tencereye boşaltın, küp doğranmış balkabağını ve tuzu ekleyip 8 dakika pişirin.

5

Salçayı en sonda ekle

12 dk

Salçayı ekleyip 10 dakika daha kaynatın. Balkabağı dağılıp yemeği bağlamalı, sos kaşığın arkasını kaplamalı. Kalan kişnişi serpip servis edin.

Hatırlatma

Kırmızı böbrek fasulyesi çiğ ya da az pişmiş hâlde en çok toksin taşıyan bakliyattır; bir gece ıslatıp suyunu dökün ve mutlaka en az 10 dakika fokur fokur kaynatın. Yavaş pişirici kullanacaksanız önce ocakta bu kaynamayı yapın, düşük ayarda doğrudan pişirmeyin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
268 kcalKalori
11.5 gProtein
34 gKarbonhidrat
9.5 gYağ
12.5 gLif
4 gŞeker
400 mgSodyum
1.4 gDoymuş Yağ
Protein %17 Karbonhidrat %51 Yağ %32
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.5 2 değerlendirme %50'si tavsiye ediyor 2 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 1
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir