Burcu ErginsoyAşçı Yamağı
03 Temmuz 2026 Son güncelleme: 11 Eylül 2026

Yağlı ve lezzetli palamuğun sadece tuz ve limonla ızgarada pişirildiği, sonbaharın en sevilen balık sofrası. Etli dokusu ve dolgun tadıyla palamut, roka ve soğan piyazının yanında en iyi halini alır.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Balığı tuzlayın

10 dk

Temizlenmiş palamuğun üzerine tuz serpip 10 dakika bekletin, sonra fazla nemini alıp üzerine zeytinyağı sürün.

2

Izgarayı hazırlayın

3 dk

Izgarayı veya döküm tavayı orta-yüksek ateşte iyice kızdırın.

3

Balığı pişirin

12 dk

Palamutları ızgarada her yüzü kızarana kadar pişirin. Dikkat: Yağlı balık alev alabilir, közü orta tutun ve sık çevirmeyin.

4

Servis edin

2 dk

Pişen palamuğu roka ve kırmızı soğan halkalarıyla, limon dilimleriyle servis edin.

Hatırlatma

Önemli: Palamut yağlı bir balık olduğu için ızgarada alev alabilir; közü orta seviyede tutun ve balığı sık çevirmeyin. Eti kılçıktan kolay ayrıldığında pişmiştir, fazlası balığı kurutur. Balık içerir.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
300 kcalKalori
32 gProtein
3 gKarbonhidrat
18 gYağ
1 gLif
1 gŞeker
540 mgSodyum
3.6 gDoymuş Yağ
Protein %42 Karbonhidrat %4 Yağ %54
#izgara-palamut #palamut #balik #izgara #pesketaryen
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.5 2 değerlendirme %50'si tavsiye ediyor 2 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 1
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir