Burcu ErginsoyAşçı Yamağı
11 Eylül 2026 Son güncelleme: 11 Eylül 2026

Bahçede kabak kurulurken toplanan genç yapraklar, asma yaprağı bulunmayan yerlerde sarma yaprağı olarak kullanılır. Kabak yaprağının iki farkı vardır: yüzü ince tüylüdür ve arkasında kalınlaşan bir orta damar taşır; tüy haşlamada yatışır, damar ise kesilip alınır, yoksa sarma o noktadan açılır. İçi domatesli ince bulgur harcıyla sarılıp zeytinyağında pişirilir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Yaprakları ayıkla ve damarını al

14 dk

Yaprakları saplarından tutup akan suda, avucunuzun içiyle iki yüzünü de ovarak yıkayın; tüylerin çoğu bu sırada dökülür. Sapı yaprağın dibinden kesin. Yaprağı ters çevirip ortadan yukarı doğru kalınlaşan damarı, bıçağı yatık tutarak ince bir V hâlinde kesip çıkarın.

2

Haşla

8 dk

Geniş bir tencerede su kaynatın, içine bir tutam tuz atın. Yaprakları beşer onar daldırıp rengi parlak yeşile döndüğü ve elinizde gevşediği anda, yaklaşık yarım dakikada kevgirle alın. Sıcak yaprakları bir tepsiye üst üste yayın ve soğuk suya sokmayın; soğuk şok yaprağı kırılgan yapar.

3

Harcı hazırla

10 dk

Soğanı çok ince doğrayıp tuzun yarısıyla ovun, suyunu bırakmasını bekleyin. Domatesleri rendeleyin. İnce bulguru, soğanı, domatesi, salçayı, zeytinyağının yarısını, naneyi, pul biberi, karabiberi ve kalan tuzu karıştırıp on dakika kendi hâline bırakın; bulgur domatesin suyunu çeker ve harç sarılacak kıvama gelir.

4

Sar

20 dk

Yaprağı damarlı yüzü yukarı bakacak şekilde açın, dip tarafına bir tatlı kaşığı harç koyun. Önce iki yanı içeri katlayın, sonra dipten uca doğru sıkı ama gerdirmeden yuvarlayın; bulgur pişerken şişeceği için gergin sarılan sarma açılır. Sarmaları tencereye sıra sıra, aralarında boşluk kalmayacak biçimde dizin.

5

Pişir

28 dk

Kalan zeytinyağını, suyu ve limon suyunu karıştırıp sarmaların üzerine dökün; sıvı sarmaların üstünü bir parmak geçmelidir. Ters bir tabak kapatıp kapağı kapatın, kaynayınca ateşi kısıp 40 dakika pişirin. Bir sarmayı kesip baktığınızda bulgur ortasına kadar şişmişse ve yaprak çatalla kolayca ayrılıyorsa pişmiştir; ocaktan alıp kapağı kapalı dinlendirin.

Hatırlatma

Yaprakları haşlarken suya bir tutam tuz atın ve haşlama suyunu ılıtmadan kullanın; soğuk suya alınan kabak yaprağı gevrekleşir ve sararken kırılır. Alerjen: Malzeme listesine göre buğday (gluten) içerir. Paketli ürünlerin diğer alerjenleri için ürün etiketini kontrol edin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
390 kcalKalori
7.9 gProtein
42.2 gKarbonhidrat
21 gYağ
8.8 gLif
4.3 gŞeker
697 mgSodyum
3 gDoymuş Yağ
Protein %8 Karbonhidrat %43 Yağ %49
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (1)

3.3 7 değerlendirme %57'si tavsiye ediyor 7 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 1
4 3
3 1
2 1
1 1
V
Volkan Kaptan 5 gün önce

Kabak yaprağının damarını almak şart, almadıklarım sarıldıktan sonra açıldı ve pişerken dağıldı. Yaprağı da uzun haşlamayın, üç dakika yeterli, fazlası eldeyken yırtılmasına yol açıyor.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir