Aşkın EkşioğluKomi
26 Ağustos 2026 Son güncelleme: 26 Ağustos 2026

Tunus sahilinin balık yemeği: bütün balık, zeytin, kapari, limon dilimleri ve hafif harissalı domates suyuyla fırında pişer. Tuzlu üçlü — zeytin, kapari, limon — sosun bel kemiğidir ve bu yüzden tuz en sona, tadına bakılarak eklenir. Balık kılçığıyla pişer; kılçık hem sosu koyulaştırır hem eti dağılmaktan korur.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Balığı hazırla

8 dk

Balıkları içi ve dışı soğuk suyla yıkayıp kâğıt havluyla iyice kurulayın. İki yüzüne de kalın kısımlardan kemiğe kadar üçer çapraz çizik atın; çizikler ısının içeri girmesini sağlar ve balığın kalın yeri ince yeriyle aynı anda pişer. Karabiberle ovun, tuzu şimdi eklemeyin.

2

Sosu ocakta kur

12 dk

Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağının yarısında 6 dakika yumuşatın. Dilimlenmiş sarımsağı, toz biberi, kimyonu ve harissayı ekleyip 1 dakika çevirin, rendelenmiş domatesi katıp suyu çekilip yağı ayrılana kadar 5 dakika pişirin.

3

Tepsiyi diz

6 dk

Fırını 200 °C'ye ısıtın. Sosu fırın kabına yayın, balıkları üstüne yan yana yerleştirin. Durulanmış zeytin ve kaparileri aralarına serpin, bir limonu ince dilimleyip balıkların üstüne dizin. Suyu kenardan dökün, kalan zeytinyağını gezdirin.

4

Fırınla

35 dk

Kabı folyoyla örtüp 20 dakika, sonra folyoyu alıp üstü renk alana kadar 12 dakika daha pişirin. Balığın piştiğini sırt yüzgecinin dibine bıçak ucu sokarak anlarsınız: et kemikten kolayca ayrılıyor ve rengi camsıdan matlaşmışsa hazırdır.

5

Tuzu ayarla ve servis et

5 dk

Fırından alıp sostan bir kaşık tadın — zeytin ve kaparinin tuzu çoğu zaman yeterlidir, eksikse 4 g tuzu şimdi ekleyip kabı hafifçe sallayarak dağıtın. Kıyılmış kişnişi serpin, kalan limonu dilimleyip yanına koyun ve sıcak ekmekle verin.

Hatırlatma

Kaparileri ve zeytinleri 15 dakika soğuk suda bekletip durulayın; salamuradan çıktığı gibi kullanılan kapari sosu içilemeyecek kadar tuzlu yapar. Alerjen: Malzeme listesine göre balık içerir. Paketli ürünlerin diğer alerjenleri için ürün etiketini kontrol edin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
468 kcalKalori
45 gProtein
13 gKarbonhidrat
26 gYağ
4 gLif
6 gŞeker
1180 mgSodyum
4 gDoymuş Yağ
Protein %39 Karbonhidrat %11 Yağ %50
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (1)

0.0 0 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0
A
Annika Vogel 1 hafta önce

Harissayı sosa katmadan önce zeytinyağında bir dakika açtım, ham acı tadı gitti. Zeytin tuzlu olduğu için tuzu en sonda ayarlamak gerekiyor. Balığı tepsiye dizmeden önce iyice kurulamak gerekiyor, ıslak balık sosun içinde haşlanıyor ve derisi tutmuyor.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir