Sarp TazegülÇömez Aşçı
01 Eylül 2026 Son güncelleme: 01 Eylül 2026

Karnabahar salatası meze sofrasının en sade tabağıdır: çiçekler diri kalacak kadar haşlanır ve ılıkken limon, zeytinyağı ve maydanozla harmanlanır. Ilık karnabahar sosu soğuk olandan daha iyi çeker. Fazla haşlanan karnabahar salatada dağılır; çatal zorlanarak girerken ocaktan alınır.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Çiçeklere ayır

8 dk

Karnabaharın yapraklarını ve kalın sapını kesip çiçeklere ayırın; iri çiçekleri ikiye bölün ki hepsi aynı sürede pişsin. Tuzlu suda çalkalayıp yıkayın.

2

Haşla

8 dk

Çiçekleri kaynayan tuzlu suya atıp 6–8 dakika, sapına çatal zorlanarak girene kadar haşlayın ve süzün.

3

Sosu çırp

4 dk

Limon suyunu, zeytinyağını, ezilmiş sarımsağı, tuzu ve pul biberi çırpın.

4

Ilıkken harmanla

3 dk

Süzülmüş ılık karnabaharı sosla ve kıyılmış maydanozla nazikçe harmanlayın.

Hatırlatma

Karnabaharı çatal zorlanarak girerken süzün ve sosu henüz ılıkken dökün; fazla haşlanan karnabahar dağılır, soğumuş karnabahar sosu çekmez.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
160 kcalKalori
3 gProtein
10 gKarbonhidrat
12 gYağ
3.6 gLif
3.5 gŞeker
440 mgSodyum
1.8 gDoymuş Yağ
Protein %8 Karbonhidrat %25 Yağ %68
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.8 4 değerlendirme %50'si tavsiye ediyor 4 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 1
4 1
3 2
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir