Aşkın AkayKıdemli Yamak
03 Eylül 2026 Son güncelleme: 03 Eylül 2026

Kavılca, Kars ve Ardahan'da yetişen kabuklu kadim bir buğdaydır; bulguru modern buğday bulgurundan daha iri taneli, daha koyu renkli ve daha toktur. Pişme süresi biraz uzundur ve suyu ölçülü verilir: bir ölçü bulgura iki ölçü sıcak su. Sade pişirilir; tadı tanenin kendisinden gelir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Soğanı kavur

6 dk

Tereyağını tencerede eritip ince doğranmış soğanı 5 dakika, yumuşayana kadar çevirin.

2

Domatesi pişir

4 dk

Rendelenmiş domatesi ekleyip 3 dakika, suyunu salıp çekene kadar pişirin.

3

Bulguru kavur

3 dk

Yıkanıp süzülmüş kavılca bulgurunu ekleyip 2 dakika, taneler yağla kaplanana kadar çevirin.

4

Suyu ekle ve pişir

20 dk

Sıcak suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin; ölçü hacimcedir, bir ölçü bulgura iki ölçü su. Kaynayınca ateşi kısıp kapağı kapatın ve 18–20 dakika, su çekilip taneler dişe yumuşak gelene kadar pişirin.

Hatırlatma

Kavılca bulgurunu bir kez yıkayıp süzün ve pişen pilavı ocaktan alıp kapağın altına bez koyarak 15 dakika demlendirin; kadim buğday bulguru demlenmeye modern bulgurdan daha çok ihtiyaç duyar. Alerjen: Malzeme listesine göre buğday (gluten), süt ve süt ürünleri içerir. Paketli ürünlerin diğer alerjenleri için ürün etiketini kontrol edin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
365 kcalKalori
10 gProtein
61 gKarbonhidrat
9 gYağ
15 gLif
2.3 gŞeker
700 mgSodyum
5.3 gDoymuş Yağ
Protein %11 Karbonhidrat %67 Yağ %22
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.8 6 değerlendirme %67'si tavsiye ediyor 6 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 1
4 3
3 2
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir