Ebru TanrıkuluAşçı Yamağı
06 Eylül 2026 Son güncelleme: 06 Eylül 2026

Kaya balığı, Marmara ve Boğaz kıyılarında taşların arasında yaşayan, iri başlı ve kısa gövdeli küçük bir balıktır. Eti beyaz ve sıkıdır, kılçığı tek parça hâlinde çıktığı için temizlenmesi kolaydır. Zeytinyağında bol sarımsakla kızartıldığında sarımsak balığın toprağımsı tadını dengeler.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Balıkları temizle

12 dk

Kaya balığının karnını yarıp iç organları ve solungaçları alın, iri başı gövdede bırakın. Karın boşluğunu parmakla sıyırıp soğuk suda durulayın. Deri üzerindeki kaygan tabakayı avuç içiyle tuz ovarak çıkarın; bu tabaka kalırsa un tutmaz.

2

Kurut, tuzla ve unla

6 dk

Balıkları kâğıt havluyla iyice kurulayın, tuz ve karabiberle harmanlayın. Una bulayıp fazla unu silkeleyin. Yüzeyde ince ve mat bir tabaka kalmalıdır.

3

Zeytinyağında kızart

12 dk

Zeytinyağını geniş tavada orta-yüksek ateşte ısıtın; yağ hafifçe dalgalanmaya başladığında balıkları aralarında boşluk bırakarak dizin. Her yüzünü 3 dakika kızartın. Sırt derisi kabarıp kenarlar altın rengini aldığında ve sırt eti çatalla bastırıldığında pul pul ayrıldığında balık pişmiştir.

4

Sarımsağı sona ekle

4 dk

Balıkları tabağa alın. Aynı tavadaki yağı kısık ateşe düşürüp ince dilimlenmiş sarımsakları atın ve 90 saniye, kenarları krem rengine dönene kadar çevirin. Sarımsak kahverengiye dönmeden pul biberi ekleyip ocaktan alın.

5

Üzerine gezdir ve sun

3 dk

Sarımsaklı yağı balıkların üzerine kaşıkla gezdirin. Kıyılmış maydanozu serpip limon dilimleriyle hemen servis edin.

Hatırlatma

Sarımsağı balıktan önce değil sonra tavaya alın; erken atılan sarımsak balık pişene kadar kararıp acılaşır.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
383 kcalKalori
25.7 gProtein
14.3 gKarbonhidrat
24.8 gYağ
0.9 gLif
0.4 gŞeker
768 mgSodyum
3.6 gDoymuş Yağ
Protein %27 Karbonhidrat %15 Yağ %58
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

4.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 1 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir