Şahnur SezekAşçı Yamağı
07 Eylül 2026 Son güncelleme: 07 Eylül 2026

Kaya koruğu, Ege ve Akdeniz kıyılarında kayalıkların çatlaklarında yetişen, etli yapraklı ve kendiliğinden tuzlu bir ottur. Deniz börülcesiyle karıştırılır ama ayrı bir bitkidir: börülcenin aksine reçineli, anasonu andıran keskin bir kokusu vardır ve kısa haşlamayla yumuşar. Meze hâlinde yalnız zeytinyağı, limon ve sarımsak görür; tuz eklenmez, çünkü bitki tuzunu denizden alır.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Otu ayıkla ve yıka

7 dk

Sapların odunlaşmış alt uçlarını parmakla kırarak ayırın; kolay kırılan yer taze, esneyip kopmayan yer odunlaşmış kısımdır. Otu bol soğuk suda iki kez çalkalayın ve kum kalmadığından emin olun. Kayalıktan toplanan otta ince kum yaprakların dibinde saklanır.

2

Kısa haşla

5 dk

Geniş bir tencerede suyu fokur fokur kaynatın ve otu tuzsuz suya atın. Üç-dört dakika sonra bir sap alıp ısırın: diş direnç görmeden giriyor ama ot hâlâ diri duruyorsa haşlama tamamdır. Daha uzun tutarsanız yapraklar lapalanır ve mezenin tek dokusu kaybolur.

3

Buzlu suya al

3 dk

Otu delikli kepçeyle alıp doğrudan buzlu suya daldırın. Bu adım pişmeyi durdurur ve yeşil rengi sabitler; sıcak hâlde süzgeçte bırakılan ot kendi buharıyla pişmeye devam eder, rengi zeytin yeşiline döner.

4

Terbiyeyi hazırla

5 dk

Sarımsakları havanda ezip limon suyu ve zeytinyağıyla çırpın; karışım hafif bulanık ve bağlanmış görünmeli. Süzülmüş otu geniş bir kâseye alıp terbiyeyi gezdirin, karabiberi ekleyip elinizle harmanlayın. Servisten önce bir sap tadıp tuz gerekip gerekmediğine karar verin; çoğu zaman gerekmez.

Hatırlatma

Haşlama suyuna tuz atmayın; kaya koruğu kendi tuzunu taşır ve tuzlu suda haşlandığında meze yenmeyecek kadar tuzlanır.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
118 kcalKalori
1.6 gProtein
4.5 gKarbonhidrat
10.4 gYağ
2.4 gLif
0.6 gŞeker
263 mgSodyum
1.5 gDoymuş Yağ
Protein %5 Karbonhidrat %15 Yağ %79
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.0 2 değerlendirme %50'si tavsiye ediyor 2 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 0
2 1
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir