Toprak Erginsoy
11 Mayıs 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Bu salata, önceden ızgarada pişmiş kalan kabak, patlıcan ve kırmızı biberi zeytinyağı, limon ve sarımsakla harmanlayıp dinlendirerek hazırlanır. Beslenme çantasına konulacak hafif ve kalp dostu bir öğle yemeği seçeneğidir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Sebzeleri doğrayın

10 dk

Kalan ızgara kabak, patlıcan ve kırmızı biberi kalın şeritler halinde doğrayın.

2

Sosu hazırlayın

5 dk

Zeytinyağı, limon suyu, rendelenmiş sarımsak ve tuzu çırpın.

3

Sosla buluşturun

5 dk

Doğranmış sebzeleri ve kıyılmış taze fesleğeni büyük bir kasede sosla harmanlayın.

4

Buzdolabında dinlendirin

60 dk

Kaseyi örtüp buzdolabında en az 60 dakika dinlendirin; bu süre sebzelerin sosu emmesini sağlar.

Hatırlatma

Salatayı servisten en az bir saat önce hazırlayıp buzdolabında dinlendirmek lezzetini belirgin şekilde artırır. Beslenme çantasına konacaksa soğuk zincir çantasında taşınması önerilir.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
180 kcalKalori
4 gProtein
12 gKarbonhidrat
14 gYağ
5 gLif
6 gŞeker
220 mgSodyum
2 gDoymuş Yağ
Protein %8 Karbonhidrat %25 Yağ %66
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

5.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route