Hatice AslantaşKıdemli Yamak
28 Ağustos 2026 Son güncelleme: 28 Ağustos 2026

Doğu Afrika'da kunde, börülcenin ezilmiş yer fıstığıyla koyulaştırıldığı bir yemektir. Yer fıstığı hem kıvam hem yağ verir, bu yüzden ayrıca bol yağ kullanılmaz. Fıstık ezmesi doğrudan atılmaz; önce bir miktar sıcak suyla açılır, yoksa tencerede topaklanıp dibe çöker.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Börülceyi haşla

45 dk

Islatma suyunu döküp börülceyi 1200 ml temiz suyla kaynatın, köpüğünü alıp 40 dakika, tane ezilebilene kadar pişirin. Haşlama suyunu dökmeyin.

2

Soğanı kavur

8 dk

Ayrı bir tavada yağı ısıtıp ince doğranmış soğanı saydamlaşana kadar çevirin.

3

Domatesi ekle

10 dk

Küp doğranmış domatesi ekleyip suyunu salıp koyulaşana kadar 8 dakika pişirin ve karışımı tencereye boşaltın.

4

Fıstığı ez ve aç

12 dk

Yer fıstığını havanda ya da robotta yağını salana kadar ezin, sonra iki kepçe sıcak börülce suyuyla ayrı bir kâsede çırparak akıcı hâle getirin. Doğrudan atılan ezme topaklanıp dibe çöker.

5

Birleştir ve pişir

12 dk

Açılmış fıstığı ve tuzu tencereye karıştırarak dökün ve kısık ateşte 10 dakika pişirin. Yemek kaşığın arkasını kaplayacak kıvama geldiğinde kıyılmış kişnişi serpip ocağı kapatın.

Hatırlatma

Börülceyi 6–8 saat soğuk suda bekletip suyunu dökün. Bu yemek yer fıstığı içerir; fıstık alerjisi olanlara servis etmeyin ve ikram ederken içeriğini mutlaka söyleyin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
433 kcalKalori
20 gProtein
41 gKarbonhidrat
21 gYağ
13 gLif
4 gŞeker
470 mgSodyum
4 gDoymuş Yağ
Protein %18 Karbonhidrat %38 Yağ %44
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (3)

3.3 3 değerlendirme %67'si tavsiye ediyor 3 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 2
3 0
2 1
1 0
E
Ergün Palabıyık 5 gün önce

Börülceyi fazla haşlamayın, dağılınca yemek lapaya dönüyor.

N
Nilay Ilgaz 1 hafta önce

Yer fıstığını ezip suyla açmak gerekiyor, kuru ezmeyi doğrudan atınca topak kaldı. Börülceyi haşlarken ilk köpüğü almak gerekiyor, almadığımda yemek hem bulanık hem ağır oldu.

O
Oya Yurdakul 2 hafta önce

Kişnişi ateşten sonra attım, kokusu korundu.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir