Sinem BerberoğluKomi
09 Mart 2026 Son güncelleme: 12 Eylül 2026

Olgun mangonun pürüzsüz özüyle chia tohumunun doğal jelleşme özelliği bir araya gelince ocak başında beklemeden, tek kapta hazırlanan hafif bir karışım ortaya çıkar. Bal ile tatlandırılan karışım buzdolabında birkaç saat daha koyulaşmaya devam eder, bu yüzden servisten önce dinlendirilmesi önerilir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Mangoyu ezin

8 dk

Mangonun kabuğunu soyup etini çatalla ya da blenderle pürüzsüz olana kadar ezin.

2

Chia ile karıştırın

5 dk

Ezilen mangoya chia tohumunu, balı ve limon suyunu ekleyip iyice karıştırın; chia tohumları eşit dağılana kadar 5 dakika ara ara karıştırmaya devam edin.

3

Dinlendirin

2 dk

Karışımı 2 dakika kendi haline bırakıp hafif jelleştiğini gözlemleyin, ardından kavanoza alıp buzdolabına kaldırın.

Hatırlatma

Chia tohumu ilk 10-15 dakikada hafif jelleşir ama tam kıvamını buzdolabında en az 2 saat sonra alır; aceleyle servis ederseniz sulu kalır. Bal yerine tam vegan bir tatlandırıcı istiyorsanız akçaağaç şurubu aynı oranda kullanılabilir.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
60 kcalKalori
1 gProtein
9 gKarbonhidrat
2 gYağ
3 gLif
6 gŞeker
2 mgSodyum
0.2 gDoymuş Yağ
Protein %7 Karbonhidrat %62 Yağ %31
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

4.5 2 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 2 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 1
4 1
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir