Sema YamanKıdemli Yamak
02 Eylül 2026 Son güncelleme: 02 Eylül 2026

Maydanoz soslu morina, İrlanda'da uzun yıllar cuma sofrasının balığı olmuştur: morina filetosu defne ve soğanla kokulandırılmış sütte kaynatılmadan haşlanır, aynı süt tereyağlı un sosuna döner ve bol maydanozla yeşillenir. Balık kendi pişme sütünün sosuyla, haşlanmış patatesin yanında verilir. Sosun tadı balıktan, rengi ve tazeliği maydanozdan gelir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Patatesi haşla

20 dk

Soyulmuş patatesleri eşit parçalar hâlinde tuzlu suda 18–20 dakika, bıçak dirençsiz girene kadar haşlayın; süzüp tereyağıyla harmanlayın ve kapağı kapalı sıcak tutun.

2

Balığı sütte haşla

10 dk

Sütü defne, soğan ve karabiberle geniş bir tavaya alıp ılıtın ve filetoları tek kat hâlinde yerleştirin. Sütün yüzeyi yalnız titreyecek kadar ısıtıp 6–8 dakika pişirin; balık bembeyaz ve opak olup çatalla bastırınca liflerine ayrılmalı, en kalın yerinde termometre 63 °C göstermelidir. Filetoları sıcak bir tabağa alıp üzerini örtün ve sütü süzün.

3

Sosu yap

12 dk

Tereyağını küçük bir tencerede eritip unu 2 dakika renk vermeden kavurun. Süzülmüş sıcak sütü çırparak yavaş yavaş ekleyin ve 8 dakika, sos kaşığın arkasını kaplayana kadar pişirin. Maydanozu, limon suyunu, tuzu ve muskatı karıştırıp 1 dakika daha pişirin.

4

Servis et

3 dk

Filetoları tabaklara alın, sosu üzerlerine bolca dökün ve yanına tereyağlı patatesleri koyun.

Hatırlatma

Balığı pişiren süt hiçbir zaman fokurdamamalı; kaynayan sütte morina lifleri büzüşür ve fileto kuru, dağınık olur.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
506 kcalKalori
41 gProtein
50 gKarbonhidrat
16 gYağ
5 gLif
8 gŞeker
940 mgSodyum
9 gDoymuş Yağ
Protein %32 Karbonhidrat %39 Yağ %28
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

4.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 1 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir