Cem AydanKomi
24 Mayıs 2026 Son güncelleme: 03 Ağustos 2026

Muffin kalıbında pişirilen, sebzeli ve peynirli minik omletler. Kahvaltıya ve beslenme çantasına uygun bu protein deposu tarif, çocukların sebze tüketimini kolaylaştırır.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Karışımı hazırlayın

8 dk

Yumurta ve sütü çırpın. Doğranmış biber, kabak, rendelenmiş kaşar ve maydanozu ekleyip karıştırın.

2

Kalıplara doldurun

4 dk

Muffin kalıbının gözlerini iyice yağlayıp karışımı üçte iki oranında doldurun.

3

Fırınlayın

20 dk

Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında omletler kabarıp üzerleri kızarana kadar yaklaşık yirmi dakika pişirin. Ilıyınca kalıptan çıkarın.

Hatırlatma

Yumurtaların iyice piştiğinden emin olun. Yumurta ve süt (kaşar) içerir. Mini omletler buzdolabında iki gün saklanır; ısıtarak tekrar sunabilirsiniz. Muffin kalıbını iyice yağlamak omletlerin yapışmadan çıkmasını sağlar.

Editör Notu Editörün Notu

Sebzeleri çok küçük doğramak omletlerin düzgün pişmesini sağlar. Silikon muffin kalıbı kullanırsanız omletler kolayca çıkar ve şekilleri bozulmaz.

Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandı

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
110 kcalKalori
8 gProtein
2 gKarbonhidrat
8 gYağ
0,5 gLif
1,5 gŞeker
160 mgSodyum
3 gDoymuş Yağ
Protein %29 Karbonhidrat %7 Yağ %64
#beslenme çantası #fırında #mini omlet #çocuk kahvaltısı #sebzeli
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

5.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route