Emel KulaksızoğluAşçı Yamağı
06 Eylül 2026 Son güncelleme: 06 Eylül 2026

Rundown'ın adı sütün 'inmesinden' gelir: hindistan cevizi sütü kısık ateşte kaynatıla kaynatıla yağını bırakır, geriye kalan kısım koyu bir krema hâline gelir. Balık bu kremanın içine en sonda girer ve kendi suyunu sosa verir. Korpustaki escovitch kızartılıp sirkeye yatırılır; rundown ise haşlama ile yahni arasında, tatlı ve yağlı bir kıyı yemeğidir. Uskumrunun yağı hindistan cevizinin tatlılığını dengeler.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Balığı hazırla

10 dk

Uskumru filetolarını misket limonu suyu katılmış soğuk suda durulayıp kurulayın, 5 cm'lik parçalara bölün ve tuz ile karabiberle ovup buzdolabına kaldırın.

2

Sütü düşür

25 dk

Hindistan cevizi sütünü ve suyu geniş bir tavaya alın, kısık ateşte ara ara karıştırarak 25 dakika kaynatın. Süt önce incelir, sonra koyulaşır; sonunda yüzeye berrak turuncumsu bir yağ çıkar ve altta kalan kısım koyu bir krema hâline gelir. Tavayı eğdiğinizde yağ ayrı bir gölcük yapıyorsa süt 'inmiş' demektir.

3

Sebzeleri at

6 dk

Ayrılan yağın içine kalın doğranmış kuru soğanı, taze soğanı, dilimlenmiş sarımsağı, küp doğranmış domatesi, kekiği ve yenibaharı ekleyip 5 dakika çevirin. Scotch bonneti delmeden bütün olarak bırakın; yakıcılığı sınırlı kalır, meyvemsi kokusu sosa geçer.

4

Balığı pişir

10 dk

Balık parçalarını tek kat hâlinde sosa yatırın ve kapağı kapatıp kısık ateşte 8–10 dakika pişirin. Karıştırmayın, tavayı iki üç kez sallayın. Etin en kalın yeri çatalla açıldığında dilimler kolayca ayrılıyor ve ortası mattaysa pişmiştir.

5

Servis et

3 dk

Scotch bonneti ve kekik dallarını çıkarın, tuzunu ayarlayın. Haşlanmış yeşil muz, bammy ya da sade beyaz pilavla sıcak servis edin.

Hatırlatma

Sütü 'düşürürken' karıştırmaya devam edin ve ateşi açmayın; hızlı kaynayan hindistan cevizi sütü yağını ayırmak yerine tanelenip kesilir ve sos bir daha toparlanmaz. Balık sosa girdikten sonra tencereyi karıştırmayın, sadece sallayın; uskumru kolay dağılır. Alerjen: Malzeme listesine göre balık içerir. Paketli ürünlerin diğer alerjenleri için ürün etiketini kontrol edin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
450 kcalKalori
26 gProtein
10 gKarbonhidrat
34 gYağ
2 gLif
4 gŞeker
680 mgSodyum
18 gDoymuş Yağ
Protein %23 Karbonhidrat %9 Yağ %68
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

3.0 3 değerlendirme %33'si tavsiye ediyor 3 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 1
2 1
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir