Rüzgar YıldızoğluKomi
23 Haziran 2026 Son güncelleme: 12 Eylül 2026

Patlıcan, kabak, biber, patates ve havucun domatesli sosla harmanlanıp fırında birlikte piştiği zeytinyağlı sebze türlüsü. Mevsim sebzelerini tek tepside buluşturan bu doyurucu yemek, sıcak da ılık da lezzetlidir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Patlıcanı acısından arındırın

15 dk

Küp doğranmış patlıcanları tuzlu suda 15 dakika bekletip süzün ve suyunu hafifçe sıkın. Bu adım acısını alır ve daha az yağ çekmesini sağlar.

2

Sebzeleri harmanlayın

8 dk

Patlıcan, kabak, patates, havuç, sivri biber, soğan ve sarımsağı geniş bir fırın tepsisine alın.

3

Sosu hazırlayıp dökün

5 dk

Rendelenmiş domates, salça, zeytinyağı, sıcak su, tuz ve karabiberi karıştırıp sebzelerin üzerine gezdirin ve nazikçe harmanlayın.

4

Folyoyla pişirin

30 dk

Tepsiyi folyoyla kapatıp önceden ısıtılmış 190 derece fırında sebzeler yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

5

Üzerini kızartın

25 dk

Folyoyu açıp sebzelerin üzeri hafifçe kızarana ve sos koyulaşana kadar pişirmeye devam edin. Ilık veya sıcak servis edin.

Hatırlatma

Önemli: Sebzeleri benzer büyüklükte doğrayın ki fırında aynı anda pişsinler; iri parçalar çiğ kalır, çok küçükler dağılır. Patlıcanı doğradıktan sonra tuzlu suda bekletip suyunu sıkarsanız acısı alınır ve daha az yağ çeker. Artan türlü buzdolabında kapalı kapta 3 güne kadar saklanır ve ısıtıldığında tadı daha da oturur.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
230 kcalKalori
4 gProtein
26 gKarbonhidrat
13 gYağ
7 gLif
9 gŞeker
520 mgSodyum
1.9 gDoymuş Yağ
Protein %7 Karbonhidrat %44 Yağ %49
#sebze-turlusu #firinda-sebze #zeytinyagli #sebze #vegan
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

4.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 1 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir