Esma KasapoğluKomi
25 Mayıs 2026 Son güncelleme: 12 Eylül 2026

Taze semizotunun sarımsaklı yoğurtla harmanlandığı ferah, hafif bir salata. Serinletici tadı ve besleyici yaprağıyla semizotu, ızgaraların ve zeytinyağlıların yanında yazın vazgeçilmez bir eşlikçisidir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Semizotunu hazırlayın

8 dk

Semizotunun yapraklı ince uçlarını ayıklayıp yıkayın ve iyice kurutun; kalın sapları kullanmayın.

2

Sosu hazırlayın

3 dk

Yoğurt, ezilmiş sarımsak, zeytinyağı, limon suyu ve tuzu bir kapta çırpın.

3

Harmanlayıp servis edin

2 dk

Servise yakın semizotunu yoğurtlu sosla harmanlayıp hemen sofraya alın. Dikkat: Önceden karıştırmayın, salata sulanır.

Hatırlatma

Önemli: Semizotunun yalnız yapraklı ince uçlarını kullanın, kalın sapları ayıklayın; sert saplar salatanın dokusunu bozar. Yoğurtlu sosu servise yakın ekleyin, erken karıştırılan salata sulanır. Süt içerir. Alerjen: Malzeme listesine göre süt ve süt ürünleri içerir. Paketli ürünlerin diğer alerjenleri için ürün etiketini kontrol edin.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
110 kcalKalori
4 gProtein
7 gKarbonhidrat
8 gYağ
1.5 gLif
4 gŞeker
320 mgSodyum
2 gDoymuş Yağ
Protein %14 Karbonhidrat %24 Yağ %62
#semizotu-salatasi #yogurtlu-salata #semizotu #salata #meze
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

5.0 3 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 3 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 3
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir