İsmail ÖzdemirKomi
06 Eylül 2026 Son güncelleme: 06 Eylül 2026

Sinarit, Ege'nin derin kayalıklarında yaşayan, eti sıkı ve beyaz olan iri bir mercan balığıdır. Pahalı bir balık olduğu için fileto çıkarılıp parçalanmaz, bütün hâlde fırına verilir ve sofraya öyle gelir. Altına serilen soğan ve domates, pişerken salıverdiği suyla balığın kurumasını önler.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Fırını ve balığı hazırla

10 dk

Fırını 200 °C'ye ayarlayıp ısınmaya bırakın. Balığın pullarını kuyruktan başa doğru kazıyın, karın boşluğunu soğuk suda durulayıp içten ve dıştan kurulayın. Elinizi gövde boyunca gezdirdiğinizde pürüz kalmamalıdır.

2

Çizikleri at ve karnını doldur

7 dk

Balığın iki yüzüne de 4 santimetre aralıkla, bıçak kılçığa değene kadar inen üçer çapraz çizik atın. Karın boşluğuna üç dal kekik ve dört limon dilimi yerleştirin. Tuz ve karabiberi çiziklerin içine parmakla bastırarak dağıtın.

3

Sebze yatağını kur

8 dk

Soğanları halka, domatesleri 1 santimetre kalınlığında dilimleyip fırın tepsisine tek kat yayın. Üzerine zeytinyağının yarısını gezdirip suyu kenardan dökün. Yatak tepsinin dibini tamamen örtmeli; açık kalan yerler yanıp acı bir koku bırakır.

4

Fırında pişir

30 dk

Balığı yatağın üzerine alıp kalan zeytinyağını üstünden gezdirin ve tepsiyi fırının orta rafına sürün. 30 dakika pişirin. Sırt yüzgecinin kökünden tutup çektiğinizde yüzgeç direnmeden çıkıyorsa balık pişmiştir; direniyorsa 5 dakika daha verin.

5

Dinlendir ve porsiyonla

5 dk

Tepsiyi fırından alıp balığı 5 dakika dinlendirin. Sırt boyunca bıçakla bir hat çizip üst fileto yarımını kaldırın, sonra kılçığı kuyruktan tutarak tek parça çekin. Sebze yatağını kaşıkla tabaklara pay edip kalan limonla sunun.

Hatırlatma

Fırından çıkan balığı hemen kesmeyin; 5 dakika dinlenmeden ayrılan et kılçığa yapışık kalır ve tabakta parçalanır.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
341 kcalKalori
32.7 gProtein
9 gKarbonhidrat
19.3 gYağ
2.2 gLif
4.4 gŞeker
947 mgSodyum
3 gDoymuş Yağ
Protein %38 Karbonhidrat %11 Yağ %51
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

4.0 1 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 1 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir