Şahnur SezekÇömez Aşçı
23 Haziran 2026 Son güncelleme: 03 Ağustos 2026

Etiyopya mutfağının kavurma yemeği tibs, küp doğranmış etin soğan, biber ve berbere baharatıyla yüksek ateşte hızlıca kavrulmasından oluşur. Injera ekmeği üzerinde servis edilen bu yemek, hızlı hazırlanan ama yoğun aromalı bir seçenektir.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Eti Mühürleme

8 dk

Tereyağında eti **yüksek ateşte** her tarafı kızarana kadar 6-8 dakika kavurup kenara alın.

2

Sebzeleri Kavurma

7 dk

Aynı tavada soğan ve sarımsağı **orta-yüksek ateşte** 6 dakika kavurun, berbereyi ekleyip 1 dakika daha kavurun.

3

Birleştirme

7 dk

Biber ve domatesi ekleyip 4 dakika pişirin, eti geri ekleyip tuzunu ayarlayın, 3 dakika daha pişirin.

4

Servis

Injera veya ekmek eşliğinde sıcak servis edin.

Hatırlatma

Buzdolabında kapalı kapta 2 gün saklanabilir. Dondurucuda 1 ay saklanabilir.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
420 kcalKalori
30 gProtein
10 gKarbonhidrat
28 gYağ
2 gLif
4 gŞeker
480 mgSodyum
12 gDoymuş Yağ
Protein %29 Karbonhidrat %10 Yağ %61
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

0.0 0 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route