Gökhan KılıçKomi
14 Ağustos 2026 Son güncelleme: 14 Ağustos 2026

Upma, kavrulmuş irmiğin baharatlı suya çırpılarak dökülmesi ve tanelerinin birbirine yapışmadan kabarmasıdır. Güney Hindistan'ın kahvaltısıdır ve her evde biraz farklı yapılır, ama iki kural değişmez: irmik önce kuru kavrulur, su irmiğin üç katı olur. Kavrulmamış irmik lapa olur, ölçüsü şaşan su hamur.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

İrmiği kuru kavur

8 dk

İrmiği yağsız bir tavaya alın ve orta-kısık ateşte, sürekli karıştırarak kavurun. Renk değişmesin, sadece kokusu fındıksılaşsın ve taneler birbirinden ayrılıp akıcı hâle gelsin. Bu adım upmanın tane tane olmasını sağlayan tek adımdır; atlarsanız lapa elde edersiniz. Kavrulan irmiği tabağa alıp soğumaya bırakın.

2

Sebzeleri doğra

8 dk

Soğanı ince küp, yeşil biberi ince halka, zencefili rendeleyin. Havucu 5 mm küp doğrayın; iri doğranan havuç suyun çekildiği sürede pişmez. Bezelyeyi ayıklayın, kişnişi kıyın.

3

Tadka yap

4 dk

Tencerede yağı kızdırın ve hardal tohumunu atın; tohumlar hoplayıp çıtlamaya başlayınca urad dal, chana dal ve kajuyu ekleyin. Üçü de altın rengine dönene kadar 1–2 dakika çevirin, sonra kari yapraklarını atın — cızırdayıp kıvrılacaklar. Yanmamaları için ateşi orta tutun.

4

Soğanı ve zencefili kavur

5 dk

Soğanı, yeşil biberi ve zencefili tencereye ekleyip soğan şeffaflaşana kadar çevirin. Soğanın kızarmasına gerek yok; upma açık renkli bir yemektir. Zencefilin ham kokusu kaybolduğunda bir sonraki adıma geçin.

5

Su ve sebzeleri kaynat

6 dk

Havucu ve bezelyeyi ekleyip 1 dakika çevirin, ardından 600 ml suyu ve tuzu dökün. Suyu tam kaynama noktasına getirin — irmiği kaynamayan suya dökerseniz taneler suyu eşit çekmez. Tadına bakıp tuzu şimdi ayarlayın, sonra karıştırmak zorlaşır.

6

İrmiği çırparak dök

6 dk

Ateşi kısın. Bir elinizde çırpma teli, öbür elinizle kavrulmuş irmiği ince bir şerit hâlinde kaynayan suya akıtın ve akıtırken durmadan çırpın. Karışım hemen koyulaşacak; kapağı kapatıp 3 dakika, suyunu tamamen çekene kadar pişirin. Kapağı açtığınızda yüzeyde küçük buhar delikleri görüyorsanız hazırdır.

7

Limon ve kişnişle tamamla

2 dk

Ocaktan alın, limon suyunu gezdirin ve çatalla kabararak karıştırın — kaşık taneleri ezer. Kıyılmış kişnişi serpip kapağı kapalı 2 dakika dinlendirin. Sıcak sıcak, yanında hindistan cevizi chutney'siyle servis edin.

Hatırlatma

İrmiği suya dökerken çırpma telini elinizden bırakmayın; bir anda dökülen irmik topak yapar ve o topaklar pişme boyunca açılmaz.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
325 kcalKalori
10 gProtein
48 gKarbonhidrat
10 gYağ
4 gLif
2 gŞeker
492 mgSodyum
1 gDoymuş Yağ
Protein %12 Karbonhidrat %60 Yağ %28
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (2)

4.8 4 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor 4 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 3
4 1
3 0
2 0
1 0
Z
Zeynep Elmalı 2 hafta önce

İrmiği kuru kavurmayı atlayınca lapa yapış yapış oluyor, kavurunca tane tane kaldı. Limon suyunu ocaktan aldıktan sonra sıkmak da önemli, kaynatınca hem rengi hem keskinliği kayboluyor.

Ş
Şule Ünsal 4 hafta önce

Hardal tohumlarının patlamasını beklemek gerekiyor, erken devam edince tadka acımsı kalıyor.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir