Upma, kavrulmuş irmiğin baharatlı suya çırpılarak dökülmesi ve tanelerinin birbirine yapışmadan kabarmasıdır. Güney Hindistan'ın kahvaltısıdır ve her evde biraz farklı yapılır, ama iki kural değişmez: irmik önce kuru kavrulur, su irmiğin üç katı olur. Kavrulmamış irmik lapa olur, ölçüsü şaşan su hamur.
Upma | Hint Usulü İrmikli Hardal Tohumlu Kahvaltı Lapası
Upma, kavrulmuş irmiğin baharatlı suya çırpılarak dökülmesi ve tanelerinin birbirine yapışmadan kabarmasıdır. Güney Hindistan'ın kahvaltısıdır ve her evde biraz farklı yapılır, ama iki kural değişmez: irmik önce kuru kavrulur, su irmiğin üç katı olur. Kavrulmamış irmik lapa olur, ölçüsü şaşan su hamur. dadagastro.com
4 kişilik 15 dk + 25 dk Kolay
Adım Adım
Nasıl yapılır?
1
İrmiği kuru kavur
8 dk
İrmiği yağsız bir tavaya alın ve orta-kısık ateşte, sürekli karıştırarak kavurun. Renk değişmesin, sadece kokusu fındıksılaşsın ve taneler birbirinden ayrılıp akıcı hâle gelsin. Bu adım upmanın tane tane olmasını sağlayan tek adımdır; atlarsanız lapa elde edersiniz. Kavrulan irmiği tabağa alıp soğumaya bırakın.
2
Sebzeleri doğra
8 dk
Soğanı ince küp, yeşil biberi ince halka, zencefili rendeleyin. Havucu 5 mm küp doğrayın; iri doğranan havuç suyun çekildiği sürede pişmez. Bezelyeyi ayıklayın, kişnişi kıyın.
3
Tadka yap
4 dk
Tencerede yağı kızdırın ve hardal tohumunu atın; tohumlar hoplayıp çıtlamaya başlayınca urad dal, chana dal ve kajuyu ekleyin. Üçü de altın rengine dönene kadar 1–2 dakika çevirin, sonra kari yapraklarını atın — cızırdayıp kıvrılacaklar. Yanmamaları için ateşi orta tutun.
4
Soğanı ve zencefili kavur
5 dk
Soğanı, yeşil biberi ve zencefili tencereye ekleyip soğan şeffaflaşana kadar çevirin. Soğanın kızarmasına gerek yok; upma açık renkli bir yemektir. Zencefilin ham kokusu kaybolduğunda bir sonraki adıma geçin.
5
Su ve sebzeleri kaynat
6 dk
Havucu ve bezelyeyi ekleyip 1 dakika çevirin, ardından 600 ml suyu ve tuzu dökün. Suyu tam kaynama noktasına getirin — irmiği kaynamayan suya dökerseniz taneler suyu eşit çekmez. Tadına bakıp tuzu şimdi ayarlayın, sonra karıştırmak zorlaşır.
6
İrmiği çırparak dök
6 dk
Ateşi kısın. Bir elinizde çırpma teli, öbür elinizle kavrulmuş irmiği ince bir şerit hâlinde kaynayan suya akıtın ve akıtırken durmadan çırpın. Karışım hemen koyulaşacak; kapağı kapatıp 3 dakika, suyunu tamamen çekene kadar pişirin. Kapağı açtığınızda yüzeyde küçük buhar delikleri görüyorsanız hazırdır.
7
Limon ve kişnişle tamamla
2 dk
Ocaktan alın, limon suyunu gezdirin ve çatalla kabararak karıştırın — kaşık taneleri ezer. Kıyılmış kişnişi serpip kapağı kapalı 2 dakika dinlendirin. Sıcak sıcak, yanında hindistan cevizi chutney'siyle servis edin.
Hatırlatma
İrmiği suya dökerken çırpma telini elinizden bırakmayın; bir anda dökülen irmik topak yapar ve o topaklar pişme boyunca açılmaz.
Besin Değerleri · 1 porsiyon
Değerler tahminidir
325 kcalKalori
10 gProtein
48 gKarbonhidrat
10 gYağ
4 gLif
2 gŞeker
492 mgSodyum
1 gDoymuş Yağ
Protein %12 Karbonhidrat %60 Yağ %28
Paylaş
Değerlendirmeler
Yorumlar (2)
4.84 değerlendirme %100'si tavsiye ediyor4 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 3
4 1
3 0
2 0
1 0
Yorum yapmak için giriş yap
Bu tarifi puanlamak, deneyimini paylaşmak ve yorumlara katılmak için DadaGastro hesabına giriş yapman gerekiyor. Yorumları okumak serbest.
İrmiği kuru kavurmayı atlayınca lapa yapış yapış oluyor, kavurunca tane tane kaldı. Limon suyunu ocaktan aldıktan sonra sıkmak da önemli, kaynatınca hem rengi hem keskinliği kayboluyor.
Önerin, şikayetin veya sorun — hepsine kulak veriyoruz.
Görüşün bize ulaştı
Yazdıkların kaydedildi. Ekibimiz okuyacak; bir e-posta adresi bıraktıysan gerektiğinde oradan döneriz.
Bu sitede yalnız gerekli çerezler kullanılıyor: oturum ve güvenlik, senin tercihlerin (ör. konum seçimin) ve içeriğin kaç kez görüntülendiğini sayan birinci taraf ölçüm. Reklam ya da siteler arası takip çerezi kullanmıyoruz; kapatabileceğin isteğe bağlı bir çerez yok. Çerez Politikası · KVKK Aydınlatma Metni
Bu işlem için giriş yap
Kaydetmek, yorum yapmak ve takip etmek için DadaGastro hesabına giriş yapman gerekiyor.