Rüya AbadanKomi
15 Temmuz 2026 Son güncelleme: 12 Eylül 2026

Kabakların baharatlı pirinç harcıyla doldurulup zeytinyağında pişirildiği etsiz, soğuk servis edilen bir dolma. Nane ve limonla tazelenen bu hafif tarif, yaz sofralarının serinletici zeytinyağlısıdır.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Kabakları oyun

12 dk

Kabakların içlerini, çeperinde yarım santim et kalacak şekilde oyun.

2

İç harcı kavurun

10 dk

Zeytinyağında soğanı yumuşatıp rendelenmiş domatesi ekleyin, yıkanmış pirinç ve baharatları katıp pirinç yağı çekene kadar kavurun ve ılıtın.

3

Kabakları doldurun

10 dk

Kabakları harçla üçte iki oranında doldurun. Dikkat: Pirinç şişeceği için fazla doldurmayın.

4

Pişirin

38 dk

Kabakları tencereye dizip sıcak su ve limon suyunu ekleyin, ters tabakla bastırıp kısık ateşte pirinç yumuşayana kadar pişirin.

5

Soğutup servis edin

Ocaktan alıp tencere kapalı halde ılınana kadar dinlendirin ve oda sıcaklığında servis edin.

Hatırlatma

Önemli: İç harcın pirincini önce hafif kavurursanız dolmalar dağılmadan, tane tane pişer. Kabakları oyarken çeperini yarım santim bırakın. Oda sıcaklığında en lezzetlisidir. Vegandır.

Besin Değerleri · 1 porsiyon

Değerler tahminidir
260 kcalKalori
4 gProtein
34 gKarbonhidrat
13 gYağ
3 gLif
7 gŞeker
470 mgSodyum
1.8 gDoymuş Yağ
Protein %6 Karbonhidrat %51 Yağ %43
#zeytinyagli-kabak-dolmasi #etsiz-dolma #sebze #dolma-ve-sarma #vegan
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (0)

1.0 1 değerlendirme %0'si tavsiye ediyor 1 kişi yorum yazmadan puan verdi
5 0
4 0
3 0
2 0
1 1

Bu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir