Utku Akay
15 Şubat 2026 Son güncelleme: 05 Ağustos 2026

Kabak mantısı, ince dilimlenmiş kabağın klasik mantı hamurunun yerini aldığı, düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili bir mantı yorumudur. İçine sarılan baharatlı kıyma harcı airfryer'da kısa sürede pişer, üzerine gezdirilen sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı sosla klasik mantı deneyimini korur.

Adım Adım

Nasıl yapılır?

1

Kabakları hazırlayın

5 dk

İnce dilimlenmiş kabakları hafifçe tuzlayın.

2

Suyunu süzün

10 dk

Tuzlanan kabak dilimlerini 10 dakika bekletip kağıt havluyla kurulayın; suyu alınmayan dilim pişerken yırtılır.

3

Harcı hazırlayın

8 dk

Dana kıymayı rendelenmiş soğan, maydanoz, pul biber, tuz ve karabiberle iyice yoğurun.

4

Sarın

12 dk

Her kabak dilimine bir tatlı kaşığı harç koyup sıkıca rulo yapın, ruloları airfryer sepetine aralıklı dizin.

5

Airfryer'da pişirin

12 dk

Airfryer'ı 200 dereceye ayarlayıp ruloları 12 dakika pişirin; airfryer'ınız yoksa aynı ısıda önceden ısıtılmış fırında 18 dakika pişirebilirsiniz.

6

Sosla servis edin

5 dk

Süzme yoğurdu ezilmiş sarımsakla karıştırıp ruloların üzerine dağıtın, tereyağını eritip pul biberle karıştırarak üzerine gezdirin.

Hatırlatma

Kabak dilimlerinin suyunu almadan sararsanız rulo pişerken açılır ve harç dışarı taşar; 10 dakikalık tuzlu bekletmeyi atlamayın. Alerjen: süt ve süt ürünleri içerir.

Editör Notu Editörün Notu

Dana kıyma yerine tavuk kıyma kullanırsanız harç daha hafif olur; bu durumda pul biberi yarım tatlı kaşığına indirmek etin daha az baskın tadını dengeler.

Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandı
Paylaş
Değerlendirmeler

Yorumlar (4)

4.0 5 değerlendirme %80'si tavsiye ediyor
5 1
4 3
3 1
2 0
1 0
R
Rüya Aydan Çömez Aşçı 5 ay önce

Misafirlerim için ilk kez mantı yerine bu kabaklı versiyonu denedim, herkes hamursuz olduğuna inanmadı. Sarımsaklı yoğurdun üzerine gezdirdiğim tereyağını biraz fazla kaçırınca sos ağırlaştı, bir dahaki sefere ölçüyü kaşıkla tutturacağım.

Y
Yağız Keçeci Komi 5 ay önce

Airfryer'da 12 dakika pişirdim ama ruloların ortası hâlâ hafif ham kaldı, dışı ise fazla kızardı. Kabak dilimlerini biraz daha ince kesmem ya da süreyi artırmam gerekiyormuş; tarifte yazan süre benim airfryer modelim için yeterli gelmedi.

E
Emel Türkdoğan Mutfak Meraklısı 3 gün önce

Tereyağını sıvı yağ yerine zeytinyağıyla değiştirdim, üzerine gezdirdiğim sos daha hafif ama aynı derecede lezzetli oldu. Kabakları ince şeritler hâlinde kestim, kalın bıraktığım birkaç dilimde rulo yaparken kenarları çatladı, bu yüzden inceliğe dikkat etmek gerekiyor.

U
Utku Tarif Sahibi 2 gün önce

Zeytinyağı gerçekten hafif bir alternatif, deneyeceğim. İnce kesmenizin payı da büyük olmuştur; kalınlığı netleştirmediğim için bunu tarife ekleyeceğim.

S
Sarp Tazegül Çömez Aşçı 5 ay önce

Dana kıyma bulamadığım için editör notundaki gibi tavuk kıymayla yaptım, pul biberi de yarım tatlı kaşığına indirdim. Harç gerçekten daha hafif çıktı ama kabağın suyunu iyice almazsanız tavuklu harç dana kıymalıya göre daha çabuk suluyor, bunu ekleyeyim dedim.

U
Utku Tarif Sahibi 5 ay önce

Haklısınız, tavuk kıyma daha fazla su bıraktığı için kabağın suyunu almak bu versiyonda daha da kritik hâle geliyor; tuzlayıp bekletme süresini biraz uzatmanızı öneririm.

Benzer Tarifler

Bunları da seveceksin

Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.

Görüş Bildir
Dada Route