Kabakları hazırlayın
5 dkİnce dilimlenmiş kabakları hafifçe tuzlayın.
Kabak mantısı, ince dilimlenmiş kabağın klasik mantı hamurunun yerini aldığı, düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili bir mantı yorumudur. İçine sarılan baharatlı kıyma harcı airfryer'da kısa sürede pişer, üzerine gezdirilen sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı sosla klasik mantı deneyimini korur.
İnce dilimlenmiş kabakları hafifçe tuzlayın.
Tuzlanan kabak dilimlerini 10 dakika bekletip kağıt havluyla kurulayın; suyu alınmayan dilim pişerken yırtılır.
Dana kıymayı rendelenmiş soğan, maydanoz, pul biber, tuz ve karabiberle iyice yoğurun.
Her kabak dilimine bir tatlı kaşığı harç koyup sıkıca rulo yapın, ruloları airfryer sepetine aralıklı dizin.
Airfryer'ı 200 dereceye ayarlayıp ruloları 12 dakika pişirin; airfryer'ınız yoksa aynı ısıda önceden ısıtılmış fırında 18 dakika pişirebilirsiniz.
Süzme yoğurdu ezilmiş sarımsakla karıştırıp ruloların üzerine dağıtın, tereyağını eritip pul biberle karıştırarak üzerine gezdirin.
Kabak dilimlerinin suyunu almadan sararsanız rulo pişerken açılır ve harç dışarı taşar; 10 dakikalık tuzlu bekletmeyi atlamayın. Alerjen: süt ve süt ürünleri içerir.
Dana kıyma yerine tavuk kıyma kullanırsanız harç daha hafif olur; bu durumda pul biberi yarım tatlı kaşığına indirmek etin daha az baskın tadını dengeler.
Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandıMisafirlerim için ilk kez mantı yerine bu kabaklı versiyonu denedim, herkes hamursuz olduğuna inanmadı. Sarımsaklı yoğurdun üzerine gezdirdiğim tereyağını biraz fazla kaçırınca sos ağırlaştı, bir dahaki sefere ölçüyü kaşıkla tutturacağım.
Airfryer'da 12 dakika pişirdim ama ruloların ortası hâlâ hafif ham kaldı, dışı ise fazla kızardı. Kabak dilimlerini biraz daha ince kesmem ya da süreyi artırmam gerekiyormuş; tarifte yazan süre benim airfryer modelim için yeterli gelmedi.
Tereyağını sıvı yağ yerine zeytinyağıyla değiştirdim, üzerine gezdirdiğim sos daha hafif ama aynı derecede lezzetli oldu. Kabakları ince şeritler hâlinde kestim, kalın bıraktığım birkaç dilimde rulo yaparken kenarları çatladı, bu yüzden inceliğe dikkat etmek gerekiyor.
Zeytinyağı gerçekten hafif bir alternatif, deneyeceğim. İnce kesmenizin payı da büyük olmuştur; kalınlığı netleştirmediğim için bunu tarife ekleyeceğim.
Dana kıyma bulamadığım için editör notundaki gibi tavuk kıymayla yaptım, pul biberi de yarım tatlı kaşığına indirdim. Harç gerçekten daha hafif çıktı ama kabağın suyunu iyice almazsanız tavuklu harç dana kıymalıya göre daha çabuk suluyor, bunu ekleyeyim dedim.
Haklısınız, tavuk kıyma daha fazla su bıraktığı için kabağın suyunu almak bu versiyonda daha da kritik hâle geliyor; tuzlayıp bekletme süresini biraz uzatmanızı öneririm.
Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.
Önerin, şikayetin veya sorun — hepsine kulak veriyoruz.